El reflujo ácido es un problema médico muy habitual en nuestros días
Este inconveniente se genera cuando los ácidos estomacales se devuelven a la garganta, lo que produce una sensación de ardor que, a veces, es tan severa que muchos la confunden con un ataque al corazón.
Las personas que padecen de reflujo ácido asimismo acostumbran a probar otros efectos desapacibles en diferentes áreas de su cuerpo.
Prácticamente siempre y en toda circunstancia el ardor y la acidez asimismo provocan trastornos de sueño y ronquidos, puede llegar a generar asma, dispepsia, mal aliento, inflamación del esófago, capacitación de úlceras y, en los casos más severos, puede conducir a cáncer esofágico.
Es fundamental alterar los hábitos alimentarios para conseguir pelear de forma eficaz el reflujo ácido y sus síntomas.
Se debe reducir al límite el consumo de comestibles procesados, como el exceso de azúcares, refinados, cafeína, alcohol, o bien grasas, entre otros muchos.
En vez de ello se aconseja acrecentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, en especial los que son ricos en fibra.
Si el reflujo ácido te afecta habitualmente y te produce múltiples de las molestias mentadas, tal vez alguno de los próximos antídotos caseros te pueda asistir a reducir o bien prevenir esa molesta sensación de ardor y otros síntomas.
Aloe vera
El jugo de aloe tiene múltiples propiedades que favorecen la salud de muchas formas.
Uno de sus beneficios es su poder antiinflamatorio, que puede asistir a reducir los síntomas de reflujo ácido.
Para esto, se aconseja tomar cuando menos ½ taza de jugo de aloe ya antes de las comidas. Es esencial tener en consideración que este jugo tiene un efecto laxante.
Vinagre de manzana puro
El vinagre de manzana puro es otro de los antídotos populares para calmar el reflujo ácido.
Sencillamente debes diluir una cucharada de vinagre de manzana puro en un vaso grande con agua y tomarlo al primer síntoma de reflujo.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un ingrediente muy asequible, recomendado para regular los niveles de pH del organismo.
Este beneficio asimismo lo transforma en un enorme antídoto para calmar el reflujo ácido, para lo que es suficiente con diluir una cucharadita del producto en un vaso grande de agua.
Regaliz
El regaliz actúa como un gel protector, puesto que crea una película en el estómago.
Es ideal para reducir y prevenir los molestos síntomas del reflujo ácido y para esto se aconseja consumirlo en forma de té o bien extracto.
Jengibre
Distintos estudios han encontrado que la raíz de jengibre tiene un efecto gastroprotector puesto que bloquea el ácido y elimina la bacteria Helicobacter pylori.
En verdad, este ingrediente natural podría ser hasta 8 veces más efectivo que el lansoprazol, fármaco para la prevención de capacitación de úlceras.
Para pelear los inconvenientes de reflujo ácido, es suficiente con preparar un té con 1 cucharadita de jengibre fresco y 1 taza de agua hirviendo. Se deja descansar 5 minutos y se consume ya antes de cada comida.
Glutamina
La glutamina es un aminoácido que puede tratar los daños gastrointestinales ocasionados por H.
pylori.
Si bien el organismo lo genera de forma natural, asimismo se puede conseguir a través del consumo de comestibles como carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y ciertas frutas y vegetales como el perejil, o bien las espinacas, entre otros muchos.
La glutamina tiene un efecto antiinflamatorio que reduce la hinchazón abdominal con reflujo.
Otros consejos esenciales para luchar el reflujo ácido
Aparte de probar ciertos antídotos caseros precedentes, es fundamental atender a unas recomendaciones claves para luchar el reflujo ácido:
Tómate el tiempo preciso para comer bien y masticar los comestibles de forma conveniente, de tal modo que no haya inflamación ni presión estomacal.
La última comida del día ha de ser algo ligero y se debe consumir cuando menos 3 horas ya antes de ir a la cama.
Eludir al límite las comidas irritantes y ácidas que pueden ocasionar el reflujo ácido.
Cuando comiences a comer, evita empezar con aquellos comestibles ricos en almidones.
Lo idóneo es comenzar por las verduras o bien la carne, y dejar para lo último las papas o bien el pan.
Si padeces de obesidad, es fundamental que comiences a buscar opciones para perder peso, puesto que abundantes estudios han encontrado que el sobrepeso complica que el esfínter esofágico inferior continúe cerrado, lo que provoca el reflujo ácido.
Eludir al límite el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, puesto que son irritantes y favorecen la aparición de reflujo ácido.
No hay comentarios:
Publicar un comentario